대부분의 허리통증은 운동관리와 일생생활 관리로 해결 될 수 있다. 허리통증은 크게 두가지 방향(원인)에 의해 발생하게 된다. 첫번째 허리의 굽힘(숙임)이 증가된 경우 두번째 허리의 폄(젖힘)이 증가된 경우 각 경우별 자가진단 방법과 교정운동 방법 그리고 일상생활속 관리방법을 소개 한다.